Nous ne le répèterons jamais assez, mais ST mise réellement sur l’adaptabilité. La musculation au poids du corps, l’utilisation d’haltères modulables, d’agrées (kettlebells, élastiques) offrent déjà de nombreuses possibilités d’entraînement. Il convient toutefois de rester logique envers soi-même. Plus les objectifs seront importants, plus les moyens devront l'être à leur tour (temps consacré, matériel à disposition…) afin de pouvoir prétendre y répondre.